OFC tilbyr yoga annenhver lørdag 12 - 13.15, åpent for alle! Timen er herlig, og vi legger inn en velværegaranti :-)
Velkommen til medlemmer og eksterne!
Klassisk Hatha yoga. Hver time tilpasses deltagerens nivå, og vil ha ulikt tema to måneder av gangen.
Februar og mars: Bli kjent med yoga og bygge opp et godt fundament.
April og mai: Jobbe med å åpne hoftene og sikte oss inn på en såkalt jentespagat (Hanumanasana på yogaspråket) og kanskje til og med en guttespagat (Ugrasana på yogaspråket).
Juni: Jobbe med øvelser som myker opp overkroppen (nakke, skuldre og rygg).
Tematimene vil flyte litt over i hverandre ettersom hver yogaklasse tar for seg hele kroppen.
Yogatimen varer i 75 min slik at vi har god tid til å varme opp kroppen, få god tid i hver stilling og nok tid til avspenning. Vi skal også jobbe med pusteteknikker og begynnervennlige korte meditasjoner. Unngå å spise to-tre timer før timen.
Hun har over 1500 timer med yogautdannelse (en vanlig utdannelse er 200-500 timer) i tillegg til dedikert egen praksis siden 2011. Vi kan trygt si at du er i gode hender og med erfaren veiledning når du møter opp på denne timen.
Sarita startet sine spirituelle studier på Karma Tashi Ling i 2010 og har studert klassisk yoga i India, Thailand, Canada og Norge. De siste årene har hun også studert Kashmir Shaivisme, som er en ikke-dualistisk retning i Shaiva Shakta tantra. Hun er utdannet barnehagelærer ved Rudolf Steiner høyskolen, og har undervist i yoga siden 2013.
Sarita er også utdannet personlig trener - PT - gjennom AFPT, har gått flere kurs innen gruppetrening og drevet med langdistanseløping og polesport i flere år. Kampsport er relativt nytt for henne, og hun har trent Kung Fu og Tai Chi siden 2022 og startet med Krav Maga januar 2023.
